12.4.2022 6:00
Myötätunto on tietoisuutta omista ja muiden tunteista
Talliryhmässä toimitaan hevosten arjessa ja luodaan yhteys hevosiin ja toisiin ihmisiin. Empatia ja myötätunto liittyvät vahvasti hevostoiminnan peruselementteihin.
Talliryhmä on hevosavusteista, hyvinvointia tukevaa yhdessäoloa ratsutallilla Keminmaan ratsastuskeskuksessa. Ryhmässä tutustuu hevosten elämään ja talliympäristön henkeen.
Henki ja elämä -hankkeen talliryhmän vetäjä Minna Kreivi on fysioterapeutti ja käynyt myös sosiaalipedagogisen täydennyskoulutuksen hevostoiminnan perusteeksi Itä-Suomen yliopistossa. Teoreettinen tieteellinen pohja ohjaa Minnan toimintaa. Aivotutkimuksissa on löydetty myötätunnon hyviä vaikutuksia. Minna kertoo myötätunnon lisäävän luovuutta, itseluottamusta, parantavan sosiaalisia suhteita. Se kehittää luottamusta ja sitoutumista, ja lieventää stressiä, ahdistusta ja suuttumusta.
Hevosavusteisessa toiminnassa myötätunto on keskeinen elementti
- Myötätunnolla on valtava voima. Myötätunto on perustarve yksilöiden välillä ja yhteisöissä. Sen antaminen ja saaminen voimaannuttaa, Minna kertoo.
Myötätuntoon tarvitaan empatiaa, joka tarkoittaa kykyä asettua toisen asemaan, mutta myötätunto on enemmän. Se on kykyä tunnistaa omia ja toisten tunteita, osallistua niihin. Myötätunto on välittämistä itsestä ja toisista.
- Kuvittele miltä toisesta tuntuu. Usein ahdistus, suru ei näy päälle, Minna huomauttaa.
Empatia auttaa meitä havahtumaan ja huomaamaan toisen kokemat vaikeudet tai mielipaha. Empatia herättää meidät toisen ihmisen tilanteeseen ja myötätunto häntä, tai itseämme kohtaan saa meidät toimimaan.
Minna ja poni Stigi.
” Ihmisyyden perusongelma on myötätunnon puute.” Dalai Lama
Hevosavusteisen toiminnan palautteissa on kuvattu onnellisuuden edistymistä ja merkityksellisuuden kokemusta, kuten myös myötätunnon vaikutuksia fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen.
- Myötätunto on positiivisella tavalla mukana elämissä, Minna miettii.
Nykyajan kiire, väsymys, pakonomainen suorittaminen, tulosten jahtaaminen ja itsekeskeisyys voivat latistaa myötätuntoisen ilmapiirin syntyä. Anteeksi antamista itselleen ja muille voi käyttää myötätunnon harjoituksena. Minna sanoo Gandhia lainaten ”Ole se muutos, jonka toivot näkeväsi maailmassa.”
Hevostoiminnassa pyritään aitoon kohtaamiseen, tunteiden jakamiseen, asioiden sanoittamiseen ja kuuntelemiseen. Nämä asiat ovat myötätunnon peruselementtejä, joihin hevonen läsnäolollaan tuo suuren lisäarvon.
- Hevostoiminnassa kannattaa olla avoin ja muistaa, ettei kukaan meistä ei ole täydellinen, olemme kaikki oppimassa. Tallilla tutustuu erilaisiin ihmisiin iältään, rodultaan ja sukupuoleltaan. Kun tuntee erilaisia ihmisiä, tietää maailmasta enemmän ja se on vähemmän pelottava paikka, Minna miettii.
Hankeinfo
ESR-rahoitteisessa Henki ja elämä -luonto toipumisen välineenä -hankkeessa kootaan parhaillaan syksylle 2022 ryhmiä työttömille ja työelämän ulkopuolelle oleville henkilöille. Hankkeen ytimessä on ajatus luonnon ja eläinten sekä taiteen tuesta toipumisprosessissa, jossa myös myötätunto itseä kohtaan on suuressa osassa. Hankkeessa kokeillaan ja kehitetään uusia, toipumista tukevia luontoperustaisia ja taidelähtöisiä menetelmiä.
Yhteydenotot
Tämä juttu on osa Opiskelijoiden mielenterveyspäivän 2022 sisältöä.
#AivanHyvä #HeltBra #GoodEnough #OpiskelijoidenMielenterveyspäivä #Mielenterveys
