Myötätunto itseä kohtaan antaa luvan ladata akkuja

13. huhtikuuta vietetään opiskelijoiden mielenterveyspäivää teemalla #AivanHyvä. Päivän teema on erittäin ajankohtainen, sillä lukukausi jo pitkällä ja tarvitsemme myötätuntoisia ajatuksia matkaevääksi kohti kesää. Toisaalta meillä on myös pitkään jatkuneen ja monella tapaa kuormittavan korona-ajan vaikutukset mukanamme.

Vaikka paluu kampukselle onkin ollut pitkään toiveena, on tilanne jollain tapaa uusi. Arjen uudelleen organisointi voi olla tarpeen ja pitkän paussin jälkeen tarvitsemme ehkä hieman totutteluakin.

Mitä myötätuntoisuus tässä kohtaa voisi sitten tarkoittaa? Ei varmaankaan mitään uutta tai ihmeellistä. Ehkäpä hitusen huomiota siihen, että voimavarapankki ei pääse kokonaan tyhjentymään. Omaa kalenteria kannattaa siis tarkastella ja varata sinne aikaa myös löysäilylle.

Jos mietiskelet miten löysäillään, niin voidaan todeta vain, että siihen ei kukaan toinen voi antaa tarkkaa vastausta. Mieti siis mikä saa sinun mielesi ja kehosi tasaantumaan? Kenties juoksulenkki, elokuva, luova tekeminen, kahvikuppi kaverin kanssa, lautapeli perheen kesken… vaihtoehtolista on loputon. Pääasia on, että teet asioita, jotka saavat sinut irtautumaan arjen ja opiskelun kiireistä.

Höllää hetkeksi!

Höllätä voi siis tekemällä jotain opiskelun vastapainoksi, mutta aivan yhtä tärkeää on myös pysähtyminen. Oleminen ilman sen kummempaa suunnitelmaa. Perinteisiä pysähtymisenpaikkoja ovat esimerkiksi sauna, istahdus puiston penkille, loikoilu riippumatossa, takkatulen seuraaminen tai laiturilla istuskeleminen.

Tärkeää on huomata mitä ympäristöllä on meille näytettävänään. Ja sitten ollaan vaan, hengitellään, huokaistaan ja hellitetään. Joskus tällainen tapahtuu itsestään, toisinaan tarvitsemme siihen opastusta.

-Käytetäänkö porukalla tuleva pääsiäisloma akkujen lataamiseen? ammattikorkeakoulumme koulukuraattori Maria Sipilä ehdottaa.
Kuraattoripalveluiden Mielimatka tunturille – nauhoite

PS. Älä jää mielenterveysongelmien kanssa yksin. Apua on saatavilla kattavasti ja nimettömänä. Auttavia tahoja löydät esimerkiksi täältä

Tämä juttu on osa Opiskelijoiden mielenterveyspäivän 2022 sisältöä.

#AivanHyvä #HeltBra #GoodEnough #OpiskelijoidenMielenterveyspäivä #Mielenterveys