kuva
Etusivu / Lapin ammattikorkeakoulu - Lapin AMK / Opiskelijalle / Hyvinvoiva opiskelija

Liikuntapalvelut

Hyvinvointiohjaaja antaa Sinulle vinkkejä ja neuvoja liikunnan aloittamiseen, hyvinvointiin ja jaksamiseen.

Tapaamiset voivat tapahtua esimerkiksi puhelimen, skypen tai sähköpostin välityksellä etänä tai myös kasvokkain tapaamiset ovat mahdollisia kysyttäessä.

Tänä lukuvuonna Lapin yliopiston ja Lapin AMK:n opiskelijoiden hyvinvoinnin tukemiseksi kokeillaan uudenlaisia liikuntapalveluita eri kampuspaikkakunnilla. Paikkakuntakohtaiset liikuntamahdollisuudet löytyvät alla olevista valikoista. Ideoita ja toiveita opiskelijoiden hyvinvointipalvelujen toteuttamiseen voi antaa oheisella kyselyllä:  https://link.webropolsurveys.com/S/2A4E78DA817F51EF



Ota rohkeasti yhteyttä!

Rovaniemi, Kemi ja Tornio
Mika Vettainen
mika.vettainen(at)ulapland.fi
040 182 6341

Kemi

Hei Opiskelija Kemi – Tornio alueelta!

Lapin ammattikorkeakoulu tarjoaa seuraavat liikunta- ja hyvinvointipalvelut tukemaan hyvinvointiasi syksyllä 2023.

 

Kuntosali

Pääset käyttämään ilmaiseksi Kosmoksen kuntosalia seuraavin ehdoin;

Ajat jolloin kuntosalia voi käyttää; Ma-Pe 7:30-20:30, la 8-18 & su 10-18

Avaimen kuntosalille voi lunastaa suoraan palveluneuvojalta; kampuspalvelut.kemitornio@lapinamk.fi tai numerosta +358 40 7722 937    

 

Tärkeä tiedote!

Kemin Meripuistokadun liikuntahallin käyttö. Vuokrasopimus on päättynyt ja meillä ei ole enää siellä vuoroja 3.4.2024 lähtien!

 

Kivalo-opisto

Kivalo-opisto tarjoaa laidasta lukien erilaisia kursseja aina liikunnasta kulttuuriin. Kurssimaksut ovat opiskelijaystävälliseen hintaan. Käy tutustumassa tarkemmin kurssi tarjontaan oheisesta linkistä; https://www.kivalo-opisto.fi/opetustarjonta/aikuiset/

 

EASYFIT KEMI

EasyFit tarjoaa kuntosali ja ryhmäliikuntapalveluja Kemissä. Tutustu tarjontaan: https://www.easyfit.fi/fi/kuntokeskukset/kemi/hinnoittelu 

 

LIIKKU KEMI

Liikku Kemi tarjoaa kuntosalipalveluita, tutustu tarjontaan: https://www.liikku.fi/kuntosalit/kemi.html 

 

BODYCENTER / KEMI GYM

Kemi Gym tarjoaa opiskelijoille kuukauden kuntosalijäsenyyden hintaan 22 €  / hlö toistaiseksi voimassa oleva, 30€ 1 kk määräaikainen. Hintaan sisältyy kuntosalin lisäksi ohjattu ryhmäliikunta. Tutustu tarkemmin Bodycenterin ja Kemi Gymin tarjontaan ja aikatauluihin: https://www.bckgsalit.fi/bodycenter-kemi/

 

LUC hyvinvointipalvelut

Liikkuminen auttaa palautumaan, lisää voimavaroja ja saa meidät voimaan hyvin.

Toisinaan liikkeelle lähtö voi kuitenkin tuntua hankalalta. Tukea tai uusia ideoita omaan liikkumiseesi voit kysyä hyvinvointiohjaajaltamme.  Mika auttaa ja neuvoo liikunnan aloittamiseen, kokonaisvaltaiseen fyysiseen hyvinvointiin sekä jaksamiseen liittyvissä asioissa.

Varaa oma henkilökohtainen ohjausaikasi:

Puh.  +358 40 182 6341

S.posti mika.vettainen@ulapland.fi

Tapaamiset ovat mahdollisia puhelimitse tai videoyhteyden kautta, sekä kasvokkain Kemissä, Torniossa ja Rovaniemellä.

Tutustu tarkemmin LUC hyvinvointipalveluiden tarjontaan; https://www.luchyvinvointi.fi/

 

Tutustu myös kaikille Lapin korkeakoulujen opiskelijoille suunnattuihin ilmaisiin ja virtuaalisiin liikkumisen mahdollisuuksiin.

LUC ONLINE- ohjattua liikuntaa

Luc online- nauhoitteista löytyy niin tanssillisia kuin kehonhuoltoon ja lihaskuntoon liittyviä ohjattuja tunteja. Nauhoitteet on tehty yhteistyössä Liikuntakeskus Bodycenterin kanssa ja löytyvät Facebookista. Saat nauhoitteet käyttöösi:

 

Lähettämällä liittymispyynnön hyvinvointiohjaajalle: mika.vettainen@ulapland.fi

Kirjautumalla Facebook- ryhmään LUC ONLINE

 

JUMPPAKAMU – opiskelijoilta opiskelijoille

Jumppakamu tarjoaa monimuotoisia liikuntamahdollisuuksia; taukojumppaa, kehonhuoltoa, rentoutumista, ja jopa musiikkihetkiä. Liikuntasisällön suunnittelusta ja toteutuksesta vastaavat Vesiliikuntakeskus Kaukavesi, KAMKin sekä Lapin AMK:n liikunnanohjaajaopiskelijat, liikuntasuunnittelijat sekä Älyllä Aktiiviseksi -korkeakoululiikunnan hanke yhteistyössä Kajaanin kaupungin kanssa. Sivustoa kannattaa seruata aktiivisesti, sillä sisältö päivittyy useaan kertaan viikon aikana.

www.jumppakamu.fi

 

YTHS

YTHS:n sivustoilta löydät hyviä vinkkejä ergonomiaan, videoita ja vinkkejä taukojumppiin.

https://www.yths.fi/terveystieto/liikkuminen-ja-ergonomia/ryhti-ja-tyoskentelyasento-haltuun/  
Tornio

Hei Opiskelija Kemi – Tornio alueelta!

Lapin ammattikorkeakoulu tarjoaa seuraavat liikunta- ja hyvinvointipalvelut tukemaan hyvinvointiasi syksyllä 2023.

 

Kuntosali (Kauppakatu 35)

Lapin AMK, Tornion toimipisteen opiskelijoiden käyttöoikeus KKY Lappian, kauppakadun kuntosaliin. Kuntosalilla käytössä, pukuhuone, WC:t ja pesutilat. Kuntosalin käyttöaika, lukuvuosi 2023 - 2024, ma-su klo 7.00-22.00.
Opiskelijat lunastavat kulkuoikeuden (toimii matkapuhelimella) KKY Lappian päärakennuksen opiskelijapalvelut-toimistosta virka-aikana. Kulkuluvan saamiseksi opiskelijan on esitettävä kuvallinen, voimassa oleva, opiskelijakortti tai AMK:n opiskelutodistus.

 

Palloiluvuorot (Urheilukatu 6) Alkaen 11.9.2023

Toteutetaan Lappian liikuntasalissa Maanantaisin klo 18.00 – 19.00. Avaimen saliin voi noutaa Minervan kampuksen liikuntavälinekaapin vieressä olevasta avainboksista. Koodin saat numerosta 040 182 6341

Tarkemmin kaikista palloiluvuoroista saat parhaiten liittymällä TornioPalloilu23-24 TG-ryhmään. Siellä tiedotetaan tarkemmin vuorojen alkamisajoista, peruutuksista jne.

LIITY ryhmään oheisesta linkistä; https://t.me/+PlPzp3nWP5VmY2Nk

 

Satsaa Itseesi

Tornion kaupunki tarjoaa edullisen vaihtoehdon harrastaa liikuntaa.

Satsaa Itseesi -liikuntaryhmät ja omatoimiset vuorot ovat matalan kynnyksen toimintaa kaikille työikäisille. Mukaan voi tulla riippumatta siitä, onko satunnainen liikkuja tai kokenut treenaaja. Ohjatuissa treeneissä pääasia on liikkua liikkumisen ilosta.

Lisätietoa kortin eduista, sisällöstä ja aikatauista alla olevasta linkistä.

https://www.tornio.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikunta/satsaa-itseesi/

 

Tornion kansalaisopisto

Tornion kansalaisopisto tarjoaa erilaisia kursseja laidasta laitaan opiskelijaystävälliseen hintaan. Tarjonnassa mm. joogaa, tansseja, kehonhuoltoa, teatteria  käsitöitä, musiikkia ja paljon muuta.

Tutustu tarkemmin tarjontaan, aikatauluihin ja hintoihin alla olevasta linkistä.

https://uusi.opistopalvelut.fi/tornio/fi/?q=liikunta&page=2

 

Liikkuminen auttaa palautumaan, lisää voimavaroja ja saa meidät voimaan hyvin.

Toisinaan liikkeelle lähtö voi kuitenkin tuntua hankalalta. Tukea tai uusia ideoita omaan liikkumiseesi voit kysyä hyvinvointiohjaajaltamme.  Mika auttaa ja neuvoo liikunnan aloittamiseen, kokonaisvaltaiseen fyysiseen hyvinvointiin sekä jaksamiseen liittyvissä asioissa.

Varaa oma henkilökohtainen ohjausaikasi:

Puh.  +358 40 182 6341

S.posti mika.vettainen@ulapland.fi

Tapaamiset ovat mahdollisia puhelimitse tai videoyhteyden kautta, sekä kasvokkain Kemissä, Torniossa ja Rovaniemellä.

Tutustu tarkemmin LUC hyvinvointipalveluiden tarjontaan; https://www.luchyvinvointi.fi/

 

Tutustu myös kaikille Lapin korkeakoulujen opiskelijoille suunnattuihin ilmaisiin ja virtuaalisiin liikkumisen mahdollisuuksiin.

LUC ONLINE- ohjattua liikuntaa

Luc online- nauhoitteista löytyy niin tanssillisia kuin kehonhuoltoon ja lihaskuntoon liittyviä ohjattuja tunteja. Nauhoitteet on tehty yhteistyössä Liikuntakeskus Bodycenterin kanssa ja löytyvät Facebookista. Saat nauhoitteet käyttöösi:

 

Lähettämällä liittymispyynnön hyvinvointiohjaajalle: mika.vettainen@ulapland.fi

Kirjautumalla Facebook- ryhmään LUC ONLINE

 

JUMPPAKAMU – opiskelijoilta opiskelijoille

Jumppakamu tarjoaa monimuotoisia liikuntamahdollisuuksia; taukojumppaa, kehonhuoltoa, rentoutumista, ja jopa musiikkihetkiä. Liikuntasisällön suunnittelusta ja toteutuksesta vastaavat Vesiliikuntakeskus Kaukavesi, KAMKin sekä Lapin AMK:n liikunnanohjaajaopiskelijat, liikuntasuunnittelijat sekä Älyllä Aktiiviseksi -korkeakoululiikunnan hanke yhteistyössä Kajaanin kaupungin kanssa. Sivustoa kannattaa seruata aktiivisesti, sillä sisältö päivittyy useaan kertaan viikon aikana.

www.jumppakamu.fi

 

YTHS

YTHS:n sivustoilta löydät hyviä vinkkejä ergonomiaan, videoita ja vinkkejä taukojumppiin.

https://www.yths.fi/terveystieto/liikkuminen-ja-ergonomia/ryhti-ja-tyoskentelyasento-haltuun/

Rovaniemi

LUC hyvinvointipalvelut

https://www.luchyvinvointi.fi/liikunnasta-hyvinvointia/

Hyvinvointipassi on korkeakouluopiskelijoille tarjottava palvelu Rovaniemellä. Hyvinvointipassi sisältää erilaisia palveluita, jotka edesauttavat niin liikunnallista, kulttuurillista ja sosiaalista hyvinvointia.

Hyvinvointipassi sisältää harjoitusvakiovuoroja, kuntosalipalveluita, kulttuuria ja muita kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevia palveluita. Hyvinvointipassista vastaa pääosin Palvelu- ja hallintoasiantuntija hallinto@lyy.fi

Hyvinvointipassi on voimassa

Kesällä 1.6.2023-3.9.2023.

Syksyn passi on voimassa 4.9.2023-31.12.2023.

Koko vuoden passi on voimassa 19.5.2024 saakka.

Voit ostaa Hyvinvointipassin nyt Syke Tribe- sovelluksesta. Klikkaa tästä Ota myös seurantaan @hyvinvointipassi Instagramissa.