pakkasraja.jpg
Etusivu / Lapin ammattikorkeakoulu - Lapin AMK / Opiskelijalle / Opiskelua tukevat palvelut / Terveydenhuolto / Palvelut

Jännittäjäryhmä

Helpotusta jännitysoireisiin vertaisryhmän kautta

ryhmäesite.jpg
Vertaisryhmässä etsimme keinoja jännittämisen lieventämiseksi erilaisten harjoitusten, keskusteluiden ja välitehtävien kautta. Lisäksi teemme hengitys- ja
rentoutumisharjoituksia. Kokemuksia ryhmästä:

”Sain paljon tukea, uusia kavereita, rohkeutta, ymmärrystä ja uskallan tarttua paremmin tilaisuuksiin.”
”Sain ryhmästä itseluottamusta. En jännitä enää niin paljon etukäteen. Ajattelen, että okei, nyt minua jännittää, mutta se on ok.”


Kokoontumiskertoja on 8 ja ryhmään otetaan 6-8 opiskelijaa kerrallaan. Ryhmä aloitetaan, kun riittävä määrä opiskelijoita on kasassa. Ohjaajina toimivat terveydenhoitajat. Ennen ryhmän alkua jokaisella osallistujalla on mahdollisuus yksilökeskusteluun.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset:

Terveydenhoitaja Sini Peteri
sini.peterisähköposti.jpg
puh. 050 314 6505 (puhelinaika arkisin klo 8-9.45)

 

 

Tuumasta toimeen - opinnoissa eteenpäin

Etsitään yhdessä keinoja keskittymiseen ja ajankäytön suunnitteluun

ryhmäesite1.jpgTuumasta toimeen – opinnoissa eteenpäin on Lapin ammattikorkeakoulun opiskelijoille suunnattu ryhmä, jonka tavoitteena on pohtia yhdessä ratkaisumalleja opiskelun ja arjenhallinnan haasteisiin sekä jakaa kokemuksia ja ajatuksia opiskeluun liittyen.

Lisäksi erilaisten välitehtävien avulla pohditaan omaan opiskeluun liittyviä kysymyksiä. Ryhmän aikana tapaamme 8 kertaa perättäisinä viikkoina. Yhden tapaamisen kesto on 2 tuntia. Ryhmä aloitetaan, kun riittävä määrä opiskelijoita on kasassa.

Ilmoittaudu mukaan ottamalla yhteyttä ryhmän ohjaajiin:
Terveydenhoitaja Sini Peteri p.050 314 6505
Kuraattori Maria Sipilä p. 040 847 4219
(puhelinaika arkisin klo 8-9.45)
sini.peterisähköposti.jpg
maria.sipilasähköposti.jpg

Tule löytämään oma tapasi oppia.

 

 

ryhmäesite2.jpg

UNIRYHMÄ

Vinkkejä hyvään uneen

RYHMÄ ALKAA 20.10.2015

Kokoontumiset tiistaisin klo 15-17 Meän talolla
Vapaudenkatu 19, 95400 Tornio

Uniryhmä on suunnattu Lapin ammattikorkeakoulun opiskelijoille. Ryhmä kokoontuu neljä kertaa syksyn aikana. Ryhmäkokoontumisen teemoina ovat uni, unettomuus, unen huolto ja rentoutuminen sekä konstit parempaan uneen.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset 2.10.2015 mennessä:
Terveydenhoitaja Sini Peteri
sini.peterisähköposti.jpg
puh. 050 314 6505 (Puhelinaika arkisin klo 8-9.45)

 

 

ryhmäesite3.jpg

PAINONHALLINTA IKIHYVÄ -RYHMÄ

Tukea elämäntapamuutokseen

Jos olet 18 - 35 vuotias, painoindeksisi (BMI) on yli 29, olet motivoitunut elämäntapamuutoksiin ja sitoutunut ryhmätapaamisiin, olet juuri oikea henkilö osallistumaan Ikihyvä -ryhmään.
Ryhmätapaamisia on yhteensä 8 kertaa yhden vuoden aikana. Ryhmään otetaan ilmoittautumisjärjestyksessä.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen:
Sini Peteri
sini.peterisähköposti.jpg